2 kg wagi

Jestem na diecie i spada mi okolo kg na tydzien ale nie w tym problem zastanawiam sie czy po tej redukcji jak wroce do normalnego zarcia to nie wroce do swojej wagi czyli .czy nie bd efektu jojo. Diete mam w miare dopieta. Jestem poczatkujacy jezeli chodzi o profesjonalne treningi

Witam, dopiero zaczynam cwiczyc , mam okolo 165 cm wzrostu i 50 kg zywje wagi :D. Nie weim czy musze jakas specjalna diete ptrzyjac, do niedawna myslalme ze diety sa po to zeby schudnac... pomozcie...?

Prosze jaka diete mi radzicie? chce zrzucic jakies 5kg ( tj.po prostu powrocic do swojej poprzedniej wagi) .Teraz waze 58 kg przy wzroscie 168cm. Lubie sport. Biegam 2-3 razy w tyg ok.45 min lub rower ok.1 h.

Witam redukuje już 2 miesiące spadek wagi o 12 kg, ważyłem 100kg, jest 88. Powinienem redukować dalej

Witam! Mam 16lat mam 182cm 105kg wagi. Cwicze codziennie oprócz weekendów po 1,5h. Ile mi przychodzi kg na sile przez miecha? Macie może jakieś cwiczenia na szybkie spalanie tłuszczu(biore l-carnityne) Prosze o szybkie odpowiedzi. Dzieki i pozdrawiam! ;)

Witam mam jechać na szkółkę wojskową 2 stycznia ale wiadomo jakie tam jedzenie jest i wysiłek , wiedz pomyślałem jakieś suple , mam 25 lat , 185 zwr. 98 wagi , wiadomo chce schudnąć z 10 kg , myślałem tez o BCAA lub hnb . co poradzicie?/

Witam, prowadzę aktywny tryb życia, 6 razy w tygodniu chodzę na zajęcia fitness i dodatkowo spędzam godz. na siłowni, od pewnego czasu zauważyłam znaczny spadek wagi przy wzroście 170 moja waga wynosi 53 kg... zakupiłam Activlab BCAA 1000. Bardzo proszę o pomoc w dawkowaniu

jak schudnac bezpiecznie bez efektu jojo 30kg piecdziesieciolatka waze 80 kg prez ostatnie 5 lat przytylam 10kg nie stosowalam do tej pory zadnych diet.chce rozsadnie sie odchudzic nie zalezy mi na bardzo szybkim tepie utraty wagi z gory bardzo dziekuje za pomoc

Witam. Mam 190cm i 66 kg i nie wiem jak szybko przytyć. Mam 16 lat. Jem dość sporo ale nie przynosi to efektów. i tak przez miesiąc przytyłem 2 kilo. Chciałbym już chociaż mieć 70 kilo wagi. Proszę o pomoc.

mam 26 lat i jestem bardzo szczupla waze 49 kilo a wzrostu mam 175 chcialabym troszke przytyc a jem bardzo duzo prosze mi cos doradzoic co moge jesc albo sie odzywiac czy pujsc do jakiegos lekarza a pozatym mam dziecko w ciazy przytylam prawie 20 kg ale zaraz spadlam z wagi

Ćwicze od przeszlo roku.Bralem juz rozne odzywki jak np. bialko..kreatyna .. Ale efekty sa mizerne. ;/ Jaka odzywka byla by dla mnie wlasciwa?? Stosuje diete wysoko bialkowa ale gdy dochodze do wagi 80 kg. to apetyt maleje... ;/ prosze o pomoc i wskazowki

Mam 14 lat, 87 wagi i 183cm wzrostu. Chciałbym zredukować wagę tak do 75 kg. Czy ktoś by mógł mi polecić jakąś dietę? i jedno pytanie czy jeżdżenie rowerem 1 h dziennie stałym tempem pomoże zredukować wagę? Z góry dziękuje.

Witam! Czy moglby mi ktos rozpisac diete? Waze 85Kg a chcialbym zejsc do 77-78 Kg bo potrzebuje takiej wagi do walk. Moge podac wszelkie wymiary i parametry organizmu jakie beda potrzebne. Szukalem sam w necie czegos konkretnego ale na nic ciekawego nie trafilem. Z gory dziekuje i pozdrawiam!

Pytanie- Dorcia co jesz zamiast twarogu, ale wysokobiałkowego? Jem twaróg będąc w Polsce, ale tam te ich francuskie jogurty to masakra... A co do wzrostu i wagi- Obliques- uważam,że 50 kg przy 154 to dużo. Ja mam 49 przy 156 i chciałabym być chudsza. Wcale nie jestem szczupła.

Mam pytanie jak mam trenowac i co mam powinienem zazywać aby nabrac wagi poniewaz mam 189 wzrostu ale waze tylko 70 kg czyli mam niedowagę. Wszyscy pisza jak zrzucic zbedna tkankę a jak nabrać?? Pozdrawiam edi_zg

Witam. Ćwiczę 1,5 roku. Zaczynałem od 55kg wagi. Ważę 82 kg i mam 173cm wzrostu. Klatka 110, biceps 36,5, Udo 58 , pas 88. Dietkę trzymam. Dobre mam rezultaty? dalej jechać na masę? bo jestem trochę zalany. Jakieś rady? Z góry dziękuje.

Witam od miesiaca jestem na redu waga poczatkowa 107 kg po miesiacu 106.8 .. trening 3x w tyg dieta 2100kcal co moze byc przyczyna utrzymujacej sie wagi?

Mam takze problem mam 14 lat , mieżę 175cm i warze 90kg!!!nie jestem wcale grubasem są "więksi" ode mnie a warzą o 5 10 kg mnniej. proszę o pomoc i o jkakś program ćwiczeń czy odrzywiania do zmniejszenia wagi prosze....

Hej, jak w temacie - kupię odważniki / kettlebells - piszcie jakie macie wagi ja mam tylko 25 kg, wszystkie inne mnie interesują, oczywiście zależy od ceny. Pisać tu lub na gg: 353502. Pozdrawiam, Marek.

co mam zrobic zeby przytyc szybko mam 25 lat 174cm.wzrostu i 49kg wagi mialam kiedys jeszcze pol raku temu 54 kg ale schudlam bo zaczelam pracowac i stres a ze pracuje w nocy caly czas to tez glodna nie jestem a w dzien znowu odsypiam nocki i tez za duzo nie jem juz nie wiem co mam zrobic pomozcie